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跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

这张照片迅速作为美国特种部队参与了以色列在加沙与“哈马斯”作战的证据，而被广泛传播。“美军参与屠杀巴勒斯坦人”似乎也成为“实锤”。

700多年前，一部《马可·波罗游记》在西方掀起了历史上第一次“中国热”，为一代代友好使者所追随。半个世纪前，马可·波罗的故事点燃了意大利著名汉学家马西尼(Federico Masini)对中国的向往。循着马可·波罗东行的足迹，马西尼先后来华求学、工作，回国后投身意大利中文教育事业。

开创全球开放合作新局面。2013年至2022年，我国与共建“一带一路”国家货物贸易规模累计达19.1万亿美元，年均增长6.4%。共建“一带一路”已成为当今世界最受欢迎的公共产品和最大规模的国际合作平台。党的十八大以来，我国签署的自贸协定由10个增至22个，自贸伙伴由18个增至29个。目前，我国与自贸伙伴贸易额占贸易总额的1／3。2022年1月1日，《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)正式生效实施。目前，我们正积极推进加入《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》(CPTPP)和《数字经济伙伴关系协定》(DEPA)。

春暖花开时节，位于三峡大坝上游的湖北省秭归县高峡平湖碧波荡漾，峡江两岸桃花迎春绽放，吸引游客前来踏青赏花。秭归县地处三峡坝上库首。近年来，当地对三峡库岸实施山水林田湖草系统性生态修复，推进长江防护林、坡地退耕还林、三峡岸线复绿、河湖湿地保护等一批生态工程建设。